Tot ce respingem se ascunde și acumulează în latura neexpusă și neacceptată a personalității noastre – Umbra. Este partea inconștientă, respinsă, neasumată a personalității noastre.
Pentru că nu ne-o acceptăm, adesea o proiectăm asupra celorlalți.
Stări și tendințe antagonice ca nevoia de a nega și ascunde Umbra dar și de a ne-o manifesta deși simțim rușine și teamă, generează acumularea de tensiuni și conflicte interioare. Pe măsură ce integrăm în conștiință și acceptăm părți din Umbră ne eliberăm treptat de aceste tensiuni.
Umbra nu este doar negativă.
Dacă unui copil îi place să cânte la pian ori să joace fotbal, fiind cu-adevărat talentat și pasionat, dar tatăl, mama sau altcineva îi inoculează că este de dorit să devină medic sau bancher, pentru a fi acceptat, pentru a avea un statut în societate, copilul își va reprima pasiunile. Și în felul acesta se acumulează în Umbră și calități, talente… comori.
Umbra nu este doar personală, ci și colectivă. Cea colectivă se poate divide în foarte multe aspecte: umbră colectivă a familiei din care facem parte, a țării, a rasei. Ba chiar și a continentului. De exemplu, Umbra colectivă a Europei diferă de cea a Asiei. Dar asta nu înseamnă că nu se regăsesc și elemente comune, o Umbră universală, adică.
Revenind la Umbra personală, și că ne acceptăm și că nu ne acceptăm Umbra, ea tot se manifestă în viețile noastre. De ce să ne consumăm resursele împotrivindu-ne unei forțe care acționează cel puțin direct proporțional cu refuzul nostru de a o accepta?!
Terapia ne ajută să înțelegem că așa cum ziua are lumină și întuneric, așa suntem și noi, avem și una și cealaltă. Nu putem trăi respingându-ne latura ascunsă, pentru că asta ne va face să ne simțim neautentici – nu putem să ne exprimăm dorințele și nevoile, dar și egocentrici – proiectând pe alții și acuzându-i de comportamente pe care nu vrem să le acceptăm ca fiind ale noastre.
Asta, pe lângă că ne face să ne simțim incompleți, ne privează de posibilitatea de a folosi resurse importante, ascunse în ungherele nedescoperite ale personalității noastre.
Odată ce aprindem lumina conștiinței și începem să ne explorăm cu blândețe și deschidere latura neacceptată până atunci, vom simți eliberare, și treptat, energia revine.